I'm 布布媽咪

沒想到我也會有來分享運動心得的一天（噗）

老實說，以前我真的不是一個發自內心喜歡運動的女生。

但因為高三曾經胖到人生的巔峰（60kg，想像不到吧？我的故事也是蠻勵志的XD）

所以大學以後我有非常「不情願」有一搭沒一搭的開啟運動＋減肥人森。

嘗試過各種運動（ex. 快走、跑步機、鄭多燕、飛輪、瑜珈...等）

以及各種減肥方法/偏方（ex: 埋線針灸、代餐、計算卡路里....等）之後

發現年過25代謝差了以後，減肥就真的只有「少吃多動」沒有捷徑啊！

（什麼埋號針灸吃藥，對我來說都只有消水腫而已）

其實我6年前還在電子業當OL時，就已經是SPACE YOGA的一年制會員。

當年怎麼會想練瑜珈呢？

其實只是因為要準備結婚

想要減重＋線條好看而已沒別的原因（是不是超膚淺？噗哈哈哈哈哈）

但在六年後的今天，

SPACE YOGA詢問我是否可以配合的當下，我的第一念頭已經不是要減重

而是「我需要一個健康的身體，在孩子成長的路上陪伴他們更久的時間」

再來，我認真覺得「不管全職 or 職業媽媽，都需要有一個短暫喘口氣的時間＆地方」。

我覺得不會過度激烈（有嗎？）的瑜珈練習，

是非常適合媽媽們短暫逃離一切＆舒壓的一種方式

這篇就讓我來介紹一下SPACE YOGA的環境＆目前上過的一些課程。

SPACE YOGA 目前有兩個分館：安和館＆天母館

我去的是安和館，位於台北市安和路上（為何這句聽起來很像廢話？！哈哈）

一進到SPACE YOGA的休息區立馬會有種放鬆的感覺

我很喜歡他們的大片落地窗設計＆橘白搭配的色調

明亮又有精神的感覺！

SPACE YOGA總共有6間教室 （A、B、C、D、E、F）

休息區也畫分為兩大區，讓每位學員在課堂前＆後都有足夠的休息空間。

這是整個SPACE YOGA裡我最喜歡的角落

上課前後在這看著底下綠樹林蔭的安和路

放空冥想個15分鐘，對媽媽來說就已經是莫大的奢侈啊

（好啦，其實我都在這邊滑手機根本沒時間放空）

左邊橘色那張就是上課卡。

櫃檯報到後會拿到一張，上面有教室編號

上課再交給老師

運動最重要的是什麼？

當然是要有好看的運動衣啊！

工欲善其事必先利其器，穿上好看的瑜珈服覺得自己都厲害了起來（超膚淺）

SPACE YOGA販賣區的東西每個都看起來都好好用

連運動專用的沐浴洗髮乳我都好想買一下來用看看（腦波很弱）

沐浴更衣間很多也很大，設備都還算新

也一直會有工作人員在打掃＆清潔（但沐浴區我不就不方便拍照給大家看了--->廢話！）

整體空間非常舒適，光線也很適合自拍（噗，什麼啦）

但必須說明一下，基本上館內為了保護學員隱私，是不能拍照攝影的。

但我有任務在身要推薦給你們，有先經過審核可以拍照才能拍喔！

教室內瑜珈墊、瑜珈繩、瑜伽磚....等設備都很完善

基本上只要穿著運動衣帶著水就可以直接來上課囉！

我是三月開始再次進到SPACE YOGA教室上課。

雖然六年前已經有練習過將近一年時間，

但這六年我筋骨、體力、肌耐力都已經隨著青春小鳥飛走

一去不復返（嗚～）

所以我的顧問建議我還是先從最基本的 YOGA BASIC開始上課、練練基本功

所以三月四月我都乖乖的上了不同老師的基礎瑜珈。

但真的還好有再次從 YOGA BASIC 開始上

因為去了之後才發現，我連瑜珈中最基本的的「鼻吸鼻吐」呼吸都忘記惹

更不用說其它的基礎體位像是拜月式、拜日式啊（掩面）。

前後上了好幾位不同老師的課程，

憑良心說我覺得SPACE YOGA的師資真的都不錯

我上到的老師除了細心之外，課堂上也都很幽默會跟學員們互動

畢竟瑜珈就是一個緩慢的運動，如果整堂都只是埋頭苦做，

真的會有想睡著的感覺XDD

五月份後我開始進階上 Hatha (哈達) 課程。

比起YOGA Basic, 哈達開始有比較多的連續動作

老師也會慢慢的教導學員們完成基本的一些瑜珈體位（拜日式、英雄式、三角式....等）

不要看這些動作是緩慢進行，認真做到最後也是會飆汗的耶！

如果你問我：覺得這三個月做了瑜珈後最大的變化是什麼？

我會說：我身體還是沒有很柔軟、體重也沒有掉、肌耐力也還沒有回到從前。

但我覺得在那一個多小時內沒有小孩吵鬧聲、沒有手機沒有電腦干擾之下，

心無旁騖的把動作完成，真的讓我獲得了短暫的舒壓＆放鬆。

而且雖然體重沒下降，但我的體脂有默默降低的趨勢（送啦～）

（以下為掏心掏肺內心話）

我相信在差不多這個年齡的少女媽媽們（誰說30後不能稱為少女的？我會跟他拼命！！）

生活上應該都承受了不少來自四周的壓力。

不管是家庭中、職場上、婆媳姑嫂間、甚至孩子同儕媽媽們之間

我們很認真也很想要扮演好每一個角色，但也往往無法十全十美。

以我為例好了，大家可能看部落客們每天好像都可以過得很爽

用新產品、帶小孩去好玩的地方、工作時間又彈性

但不知這些文章背後都是我們頂著黑眼圈熬夜整理照片、邊整理還要邊構思怎麼寫

一字一句的打出而成。

我知道想要成為一個好（或知名）的部落客，文章產量一定要夠多

FB/ig 經營一定要更勤快更多元，

但必須說，用電腦＆手機真的好花好花時間！！！

在我很感動大家願意花時間看我打的東西的同時

也會反省是否自己花了太多時間在用電腦＆手機而忽略了跟小孩＆老公的相處。

想陪小孩、有文章要寫、又有公事要處理時，壓力自然就隨之而來

這時候「瑜珈教室」就是一個能讓我獲得短暫身心平衡的地方。

不管是什麼運動都絕對是一個值得被鼓勵＆正面的紓壓方式。

當你覺得帶小孩帶到身心疲憊（尤其是全職的新手媽媽），

整天在家和小孩對看，小孩哭時自己也會想哭的媽媽們（我當年也是這樣）

我一定要鼓勵妳們，每週挑一～兩天

把小孩交給爸爸或者親人，出門放風個兩小時。

不管是要跟朋友吃個飯聊聊天、找間咖啡廳放空

或者做自己喜歡的運動都可以。

布叮小時候我曾經無法放心爸爸單獨跟她在家

覺得女兒這麼黏我，爸爸一定搞不定

連出門跟朋友吃飯兩小時中，

都會強迫症發作打2-3通電話回家，確認女兒是否安好（是能多不好？哈）

但事實證明，女兒一週沒看到媽媽3小時，依舊可以平安健康的長大（啊不然咧？）

所以各位媽媽們，放心地放手走出去運動吧！

短暫的抽離會讓親子相處的品質更好的。

（老公們，你們應該沒有弱到連3小時都搞不定小孩吧？為父則強你們可以的！）

以上就是我這幾個月瑜珈的心得分享 以及 內心話

我知道媽媽本來就是一個很難放鬆的角色，

每天要擔心＆操煩的事情實在太多

所以我們更要找尋適合自己的舒壓方式，才能在育兒這條路上走得更長遠～

一起加油吧！！！ Fighting!!! (喊什麼口號超老派的 哈)

歐對了，

不用擔心自己柔軟度不好無法做瑜珈

因為不管你們筋骨多硬，都一定可以做到我最愛的瑜珈姿勢而且可以堅持很久......

那就是上圖中第三排最右邊的動作

「大   休    息」！！！

噗哈哈哈哈哈哈～～～

-THE END-

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